Qu'est ce que le KARATE ?

Le Nunchaku est formé de deux morceaux en bois octogonale, évasés et reliés par une corde.

Ce sont les célèbres films de Bruce Lee qui ont fait découvrir le Nunchaku au monde entier dans les années 1970. Puis dans les années 1980 un Français, Pascal Verhille développa une méthode de Nunchaku de Combat basé sur les différents styles pratiqués à travers le monde en recherchant l’efficacité optimale de l’arme.

Cet art martial se compose de plusieurs disciplines:

• Le Nunchaku de Combat: Deux adversaires casqués s’affrontent avec des nunchakus en mousse,
• Le Nunchaku Technique: Travail avec partenaires, kata, maniements avec Nunchaku bois,
• Le Nunchaku artistique: Démonstration technique qui n’est pas codifiée avec un ou deux Nunchakus (esprit d’ouverture et richesse de style personnel).

Art martial accessible à tout public et tout âge, le Nunchaku permet de développer la coordination gestuelle (entre l’utilisation du Nunchaku et les mouvements du corps), en demandant une double concentration permanente entre les déplacements et les attaques de l’adversaire, lors des combats. Cette discipline demande dynamisme et maîtrise de soi.

                   Katas détaillés par Eric DELANNOY - 5ème dan de Karaté Shotokan 

Les Bunkais présenté par Didier LUPO

Tous les Heians - tekki Shodan - Bassai Dai - Kanku Dai et Jiion

Par Senseï philippe

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Championnats du monde Karaté 2008 : Présentation
Vidéo envoyée par a455bcd9

Présentation du 19ème championnat du monde de karaté qui aura lieu du 13 au 16 novembre à Tokyo. 第19回世界空手道選手権大会。 El 19º Campeonato Mundial de Karate en Tokyo. The 19th World Karate Championships in Tokyo.

Je vous invite à prendre le temps de lire ce qui suit, même si je peux vous paraître un peu « long », Ces quelques lignes vous permettront sans doute d’avancer au mieux dans votre méthode d’entraînement du kata.

Pour y parvenir, il est nécessaire de pratiquer assidûment pour maîtriser au mieux les différents éléments que je viens de décrire dans l’article précédent.

Chaque maître a sa façon de travailler, d’enseigner. En tant que pratiquant, à vous aussi de trouver votre façon personnelle qui vous permettra de mieux vous imprégner de chaque kata.

Que vous pratiquiez seul ou bien en groupe au dojo, mon premier conseil sera de ne jamais vous contenter d’exécuter un kata une seule fois. La perfection se trouve dans la répétition. Prenez donc l’habitude de répéter le même kata plusieurs fois.

D’abord sur place, en yoi dachi, apprenez à vous déplacer à gauche, à droite, en arrière, ect .. afin de mieux connaître vos déplacements et le plan du kata. 

Ensuite, vous pouvez passer à l’exécution totale avec déplacements. Prenez garde de ne pas vous entraîner « à la légère » en vous disant que vous gardez le meilleur de vous-même pour la fin. C’est une erreur car chaque exécution doit contenir l’essence du combat. Astreignez-vous, au contraire, à donner le maximum à chaque répétition, à en faire une occasion unique. Ce travail, même fort peut se faire sous différentes formes et par étapes. Le débutant sent son esprit combatif se forger au cours de multiples répétitions. Il affirme peu à peu sa sensation de livrer un combat. Il exprime de mieux en mieux ce qu’il est en train de faire. Si vous êtes plus expert, vous retrouvez cette sensation, ce que vous recherchez dans le combat au travers du kata, avec à chaque fois un sentiment plus profond, plus fort.

Lorsque vous exécutez plusieurs fois de suite le même kata, commencez par une exécution lente. Le corps doit être contracté mais aucun signe de force ne doit être visible de l’extérieur. Vous travaillez la sensation de la puissance interne, la perfection des attitudes, des postures, vos positions, vous travaillez l’équilibre. Le rythme est monotone, vous détachez chaque mouvement du suivant mais vous conservez la fluidité. Ce travail est très important car il vous permet à chaque fois de mettre une touche de perfection supplémentaire. Et vous constaterez qu’à chaque entraînement, vous trouverez toujours un petit plus à améliorer.

Ensuite, vous exécutez le même kata lentement, vous travaillez toujours les principes, mais vous marquez la puissance à l’impact par une contraction brève et maximale. On commence à prendre conscience de chaque instant où le kime doit être porté. Il faut donc prendre le temps de bien connaître chaque technique effective du kata. Afin de ne pas mettre du kime là où il n’y a pas de technique. C’est aussi là une raison importante de bien connaître combien de technique comprend chaque kata. Ne pas confondre le travail de décomposition d’une technique avec celui d’exécution.

L’étape suivante consiste à exécuter chaque mouvement en puissance et à grande vitesse, mais vous ne marquez pas de pause entre les différentes séquences. Travaillez l’équilibre, la vitesse de déplacement, la contraction ou l’expansion des hanches, la respiration, Accordez une grande précision dans vos changements de direction, la façon dont vous vous positionner, le démarrage de chaque déplacement.

Dans un dernier temps, vous associez tous les éléments, vous exécutez le kata en puissance et à grande vitesse en donnant le rythme.  Là vous êtes dans le combat avec tout ce que cela implique. De chaque mouvement dépend votre vie !

Il est important pour que ce travail soit effectif et fructueux, de ne pas se décontracter entre chaque kata, sous peine de perdre le bénéfice du travail de concentration.

Il est, je pense, inutile de préciser combien votre entraînement associe parfaitement le travail technique à celui de la rigueur et de la discipline personnelle.

Voilà, j’espère que cette méthode d’entraînement pourra vous apporter un plus dans votre parcours martial.

Il y a aussi d’autres façons de travailler un kata. Le décortiquer technique par technique, l’exécuter partiellement en différentes phases, etc. Tout est complémentaire. Il n’y a pas « une » façon unique de s’entraîner.

Mais je pense qu’en suivant ces quelques conseils, chacun peut trouver la voie de la perfection, ou du moins s’y approcher peu à peu, en gardant à l’esprit que seul un entraînement régulier portera ses fruits.

Dernière chose, On ne peut pas tricher en Kata, en combat oui.

Au travail !

Résultat des passages de grade

du

Samedi 01 juillet 2017

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Ceinture Jaune

 Alaya CHERIER

Hamza TALIBI

Adnane ESSAHIL

Arthur JUNGELS

Ceinture Orange

Rose LEFEVRE ANTAGANA

Ceinture Verte 

Tania CHARRIER

Ceinture Bleue 

Rida ESSAHIL 1ier kyu

Christopher HARNISCH 1ier kyu

Ceinture Marron 

Ceinture Noire 1ier DAN

Ceintures intermédiaires (bi-couleurs)

Blanche/Jaune 

Chloé HABERT

Nicolas PRIVET

Jaune/Orange

Orange/Verte  

Verte/Bleue 

Bleue/Marron

Nota: Le passeport sportif de la Fédération Française de Karaté est l'unique document valide pour que votre grade reste officiel. Merci de le pésenter à votre professeur.

Félicitations à toutes et à tous,

La Présidente

Pour nous trouver, cliquez sur le plan ci-dessous et agrandissez-le

http://www.maporama.com

Le Karatéka citoyen

Notre club s'investit également dans des actions spécifiques tel que par-exemple "le karatéka citoyen".

Sur 2 jours, quelques participants sont venus du centre de loisirs de Toul pour découvrir différents ateliers proposé par notre club tel que : Droits et devoirs - Environnement - hygiène et sécurité dans le milieu sportif, mais aussi une initiation en Karaté avec Philippe JOUVENEL ceinture noire 3ème Dan et quelques de ses élèves.

A l'issue de ces 2 jours de challenge, tous les participants se sont vus récompensés par un diplôme et un sac offert par les collectivités territoriales. 

Les partenariats de ce challenge étaient : la ville de toul - la SNCF - la Fédération Française de Karaté - le conseil général 54 - le Conseil régional.

extrait du règlement de passage de grade Ceinture Noire et du parcour des compétitions officielles

http://www.ffkama.fr/_pdf/home/ReglementCSDGE.pdf

http://www.infokarate.com/

Systeme_de_qualification_des_Championnats_CK

Systeme_de_qualification_des_Coupes_CK

LISTE DES KATAS OFFICIEL ( 1ier dan )

Eian Shodan - Eian Nidan - Eian Sandan - Eian Yodan - Eian Godan - Tekki shodan

Voir planches de katas à télécharger dans album photo

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Jojo, à l'entraînement !

Karate_vs-chimp[1]

Commission des passages de grade du KC TOUL 

- Jean.François FIVET

- Mélanie JOUVENEL

- Lucie BESOIN

- Philippe JOUVENEL (Directeur Technique du club)

***

Passage de grade de la ceinture blanche à la noire

Lorsque l'on débute la pratique du Karaté, la première ceinture portée est de couleur blanche ( avec un filet rouge à son milieu ).

  Durant cette période, on apprends les toutes premières bases, les positions et les déplacements, les blocages, coups et techniques de bras et de jambes.

  Au fur et à mesure de la progression, des katas sont abordés pour évaluer son niveau et lors du passage de grade amenant à un niveau supérieur.

  C'est un repère pour le professeur mais aussi pour l'élève qui va vers une progression de ses techniques.

  Bien qu'il existe plusieurs couleurs de ceintures, un karatéka travaille jusqu'à l'obtention de sa ceinture noire. Il doit franchir au moins son 6 ème kyu avant d'atteindre son niveau de la ceinture jaune. cette règle peut pêtre dérogée si le professeur estime que l'élève peut aller directement de la ceinture blanche 9ème kyu à la ceinture jaune 5ème kyu. De toute façon, l'élève débute le karaté avec la ceinture blanche 9ème kyu. 

  Le karaté se travaille par étape, les ceintures restent le symbole de ses étapes à franchir.

  Les postulants aux DAN , ayant dans leur programme d'examen et selon le DAN présenté à démontrer leurs connaissances dans les domaines suivants :

• Histoire de leur discipline, de sa création à nos jours

• Connaissance des principes et techniques dans sa pratique traditionnelle.

• Les conceptions, objectifs et composantes diverses de l'art martial

• Les différents états possibles de développement philosophique et spirituel d'un pratiquant d'art martiaux, les aspirations qui y président et les attentes qui en résultent.

• La connaissance étymologique et historique des noms des différents kata, et exercices traditionnels.

• Histoire socioculturelle du Japon ancestral.

Le Japonais KENJI TOKITSU grand Spécialiste d'Arts Martiaux et docteur es sciences humaines et civilisation orientale nous en donne la signification et le sens culturel :Et tout d'abord que signifie ce mot japonais. DAN ?

"Je pense qu'il est nécessaire de saisir clairement le sens culturel de ce terme, car il ne suffit pas d'utiliser les termes, en particulier celui de DAN d'une façon approximative et insuffisante.

Je pense qu'en parallèle avec la pratique du BUDO (ensemble de la pratique des arts martiaux ) il est temps de préciser la signification du terme « DAN » comme de l'ensemble des termes repris du Japonais.

Il convient de mettre en évidence que le terme « DAN » n'a pour origine ni le sport, ni les arts martiaux, mais des activités culturelles se développant tout au long d'une vie.

De plus, le terme « DAN » est un mot de la langue de tous les jours au Japon.

Originellement ce système de grades s'inscrivait dans l'approfondissement d'un art qui se confondait avec la vie d'une personne.

Il constituait en quelque sorte un repère dans l'itinéraire de la vie. Il n'y a donc pas d'affinité entre la notion de DAN et le sport de combat, puisque ce dernier renvoie à une pratique centrée dans le temps forcément bref de la performance.

L'utilisation de ce terme pour désigner des grades est plus ancienne dans différentes activités culturelles.

Au Japon, le terme DAN est appliqué à la voie de la calligraphie, au jeu d'échecs et aussi à l'art des bouliers, base classique des mathématiques. Il convient de comprendre que les arts martiaux ne sont qu'un des domaines où ce terme est utilisé pour désigner les grades.

Le Spécialiste précisant : Avec l'expansion mondiale de la pratique des arts martiaux, ce terme DAN est devenu aujourd'hui quasi international." Mais il appartient entièrement au Japonais !

Avec 2 professeurs diplômés fédéraux

Horaires de cours habituels :

samedi de 17h00 à 18h00         : cours débutants ADOS-ADULTES ( Initiation de base)

samedi de 17h00 à 19h30         : cours commun ADOS-ADULTES ( Katas et Combats )

mercredi de 16h00 à 17h30       : cours ENFANTS 

Jeudi de 17h30 à 19h00          : cours de pertectionnement ENFANTS

                                                                                                 Cotisations

117,00 € / AN ( licence comprise )

Facilité de paiement soumis à conditions

   COURS OUVERTS à TOUTES et à TOUS

Une séance d’essai est possible 

Les compétitions ne sont pas obligatoire (club traditionnel)

Règlement intérieur du club 

Cliquer_ICI

Adresse postale                                          

KARATE CLUB de TOUL

( ex. SHOTOKAN CLUB )

Résidence Lamartine C/25

Rue Pont Bernon

54200 TOUL

Port.: 06.71.41.04.27

Adresse du dojo                                     

PREAU  ECOLE LA SAPINIERE

Rue du pont Chardon

54200  TOUL ( croix de Metz )

  Une école traditionnelle de Karaté-Do

  L'école de Karaté fondée en 1988 par Philippe JOUVENEL - 3ème DAN-FEAMT de karaté et kobudo - Le club reste sérieux et doté de techniciens katas et techniques de combat adaptés à toutes et à tous. Vous pourrez découvrir toutes les facettes du karaté moderne et ancien avec la mentalité "BUDO" au plus profond des Maîtres qui nous ont légués leur art de vivre. Nous vous invitons à prendre contact avec son professeur et ensemble de partager d'agréables sensations sportives et éducatives mais aussi amicales.

 Senseï Philippe a commencé le karaté en 1975 à l'âge de 16 ans. Il pratiquait au SHO BU KAI, place des vosges à Nancy avec Maître FRIDERICH et ses adjoints. Il a dû quitter ses entraînements pour SARREBOURG (57) en continuant le Karaté au 1ier régiment d'infanterie où il se perfectionne tous les jours avec ses collègues de sports de combat. En 1978, il reprends ses activités sportives au sein d'une grande école d'arts martiaux et se forme jsuqu'à la ceinture noire 1ier dan, puis rencontre Patrick TAMBURINI afin de se perfectionner, il rencontre également Maître KAMOHARA à Vesoul avec ses amis lors des stages organisés par ces derniers. Il participe également à tous les stages de Mickael MILON triple champion du monde Katas. En 1988, il crée sa première école de Karaté appelé SHOTOKAN Club à FOUG (54) et en 1989 à TOUL (54) aujourd'hui rebaptisé KARATE CLUB DE TOUL. En 1991, il passe sa 2ème Dan à la FFST avec José HERNANDEZ (aujourd'hui membre de la commission des grades de Karaté Contact avec Dominique VALERA). En 2003 il obtient sa ceinture noire 3ème Dan-FEAMT.

Ajourd'hui, Philippe a décidé de rendre service au Karaté en enseignant les jeunes et moins jeunes adeptes d'Arts Martiaux, sans compter les nombreuses ceintures noires qu'il a formé et dont certains sont aujourd'hui éducateurs sportifs, il a formé aussi de nombreux compétiteurs(trices) aux différents championnat de Karaté dont certain(es) ont été sélectionné pour le championnat de France. Mais sa principale occupation et d'enseigner le Karaté et le Kobudo dans l'esprit Martial et les Valeurs qui tentent à disparaitre de notre société.

Le club est affilié à la Fédération Française de Karaté et à la Fédération Européenne des Arts Martiaux                                          

VIDEOFILM sur l'école traditionnelle du Karaté Club de TOUL

Démonstration du KC TOUL au forum du Japon (TOUL 54)

 Démonstration de Nunchaku du KobuDo par Philippe JOUVENEL

au forum du Japon (TOUL 54)

Les 5 effets bénéfiques de la pratique du karaté

1.  Amélioration de la santé cardio-vasculaire:  Un des bénéfices les plus importants des arts martiaux est une amélioration de votre santé cardiovasculaire.  Votre système cardio-vasculaire est composé de votre cœur, des poumons, ainsi que les veines et les artères qui transportent le sang.  Un système cardio-vasculaire faible peut conduire à l'essoufflement, la faiblesse, la fatigue, et dans les cas graves peut même causer une crise cardiaque.  La recherche a montré que la seule véritable façon d'améliorer l'état du système cardio-vasculaire est de participer à des activités qui mettent l'accent sur le cœur. Pour de meilleurs résultats, essayez d'obtenir au moins 60 minutes 3 fois par semaine de pratique.

2.  Perte de poids: La perte de poids est un autre grand avantage associé avec les arts martiaux.  Un kilo de graisse est égal à environ 7700 calories.  Par conséquent, pour perdre un kilo de graisse en une semaine, vous devez éliminer 1100 calories de votre alimentation chaque jour.  En participant à une heure d’intensité modérée de karaté, vous pouvez certainement brûler 500 calories.  Vous serez bien sur la bonne voie de la perte de poids. Faites attention à votre alimentation; 75 % de la perte de poids provient de l’alimentation et 25 % de l’exercice.

3.  Augmentation du tonus musculaire: En participant dans les arts martiaux, vous pouvez améliorer considérablement la quantité de masse musculaire que vous avez dans votre corps. L'augmentation de votre masse musculaire, plus vos besoins métaboliques seront élevés, et par la suite plus de calories que vous brûlez chaque jour, contribuant ainsi à prévenir l'obésité et même conduire à la perte de poids potentielle.  Des niveaux élevés de la masse musculaire conduisent également à une agilité accrue car le karaté sollicite beaucoup tous les muscles posturaux, ce qui vous permettra d’éviter des chutes qui peuvent mener à des fractures si vous êtes âgé.

4.  Réflexes améliorés: Pour devenir un bon karatéka, vous devez avoir des réflexes rapides.  La recherche a démontré qu' en participant à un art martial, vous améliorez non seulement vos réflexes durant la pratique de l’activité, mais en fait l'amélioration du temps de réaction durant toutes les activités de votre vie.  Ceci est très important dans un certain nombre d'activités quotidiennes, telles que la conduite automobile et même la cuisine.

5.  Amélioration de l'humeur : Les chercheurs ont constaté que la participation à un programme d'exercice régulier est l'une des meilleures façons d'améliorer votre humeur, votre santé mentale.  Pratiquer le karaté  n'est pas seulement un bon moyen de soulager le stress et la frustration, mais peut réellement aider à vous rendre plus heureux.  Vous allez non seulement ressentir les effets au cours de l'activité, mais aussi durant le reste de la journée.  Les endorphines libérées par l'activité physique seront secrété dans votre corps pour au moins heures après l'exercice. En faisant de l'exercice physique, la fabrication d'endorphines peut être augmentée jusqu'à cinq fois la quantité normale. C'est pourquoi on recommande souvent aux personnes un peu déprimées, aux anciens fumeurs, anciens buveurs et a fortiori aux personnes opioïdo-dépendantes en cours de sevrage de reprendre progressivement une activité physique régulière d'au moins 30 minutes par jour à un rythme soutenu car celle-ci augmente naturellement la production d'endorphines. Cette morphine produite par l'organisme possède une structure moléculaire proche de celle des opiacées. Une fois sécrétée, elle se disperse dans le système nerveux central, les tissus de l'organisme et le sang et produit des effets bénéfiques contre angoisse, anxiété et dépression. L'endorphine est l'hormone du bonheur pour ceux qui font de l'exercice.

Résumé

Le karaté peut être très bénéfique pour la santé si sa pratique est adaptée. 

De manière générale, le karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques.

Chez l’enfant, il permet le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Le travail à deux ou en groupe lors des entraînements permet de développer les relations sociales.

Chez l’adolescent et le jeune adulte, le karaté peut avoir des vertus éducatives : il permet de canaliser la volonté et l’énergie, tout en apprenant à perdre, à gagner et surtout à respecter les règles du jeu.